凯格尔训练app是一款非常好用的盆底肌健身工具软件，这款软件拥有丰富的视频课程内容，用户可以根据自己的需要自行选择。这款软件还会为用户提供个性化的定制训练计划，帮助用户更快地达到理想中的健身效果。这款软件也会实时记录用户的健身情况，督促用户及时健身。有需要这款软件的朋友们欢迎下载体验。

软件功能

个性化训练计划

目标设定：用户可以根据自身情况设定训练目标，比如改善尿失禁、增强性生活质量或产后恢复等。

进度跟踪：APP能够记录用户的训练历史和进展，帮助用户观察成效并调整训练计划。

详细的教学视频

动作指导：提供详尽的动作演示视频，确保用户能够正确执行每个练习。

专家解析：视频中包含医疗健康专家的详细解析，帮助用户理解每个动作的关键点和常见错误。

互动社区支持

经验分享：用户可以在APP内的社区分享自己的训练经验和成果，互相鼓励和支持。

问题解答：设有专门的问答区，用户可以提出疑问并获得专业人士的解答。

智能提醒与动机激励

训练提醒：APP可以根据用户的日程安排智能设置训练提醒，帮助用户养成规律的锻炼习惯。

成就系统：通过设立里程碑和奖励机制，激励用户持续训练并达成目标。

软件优势

【凯格尔运动】针对盆底肌的专业训练课程，帮助用户更好地控制肌肉群。

在国外已流行多年，而我国却尚未普及，很多人想训练却苦于无门。现在可通过凯格尔训练来清楚了解训练方式，有动作精细分解的讲解，自己在家又可以学习锻炼啦！

【丰富视频课程】——手把手讲解凯格尔训练内容,要点,步骤和方法

不知道如何进行凯格尔运动？不用担心，在应用程序中，我们会一步一步地指导您来正确地练习。

【专业训练计划】——按照等级循序渐进,每天5分钟,7天见效

【训练记录】——记录每个人的训练历程,提供更专业的指导

【客服答疑】——专属客服解答您的疑问

软件特色

指导完善

——训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

课程丰富

——三大阶段，近百训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

数据统计

--强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

轻松有趣

——真人视频动作指导，真实声效体验，为你打破2265单调沉闷的训练方式。

定时提醒

——自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。

软件亮点

【盆底肌数据训练分值】系统根据训练强度和难度给你增加匹配自身状况的分值，让你每次训练都能直观方便地看到运动带来的效果；

【自定义周挑战】全自定义目标的挑战，让你挑战自我

【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，多重意境让运动不再枯燥乏味；

【每周周报】时刻关注自己的运动表现，每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结，帮你更清晰的了解锻炼效果，看到自己的蜕变；