舒心app是一款非常好用的冥想助眠类软件，这款软件可以让用户通过冥想的方式放松自己的心情，缓解日常生活中各种紧张焦虑的情绪，也可以利用风声、雨声、竹林声等各种自然白噪音资源为用户营造一个良好的睡眠环境，提升用户的睡眠质量。软件的功能丰富，内容多样，喜欢的朋友们千万不要错过哦。

使用教程

1、用户需要在弹框页面中点击同意即可。

2、首页提供了各种助眠音乐，比如白噪音、治愈音乐等。

3、还提供了冥想功能，睡眠记录、冥想记录、小憩、呼吸等。

4、用户还可在笔记功能里书写睡前笔记，记录每晚睡前想法。

软件特色

1、提供丰富多样的自然声音音频，如雨声、海浪、森林、篝火、溪流、鸟鸣等。

2、通过营造舒缓的听觉环境，有效引导神经系统放松，帮助用户快速进入睡眠准备状态。

3、聆听特定的舒缓声音与冥想引导，有助于降低皮质醇水平，从而减少日常焦虑与心理压力。

软件亮点

1.在浅睡眠阶段通过轻柔震动/渐强自然音唤醒，避免起床后头晕，搭配晨间日光模拟功能调节生物钟。

2.实时监测呼吸节奏并通过声音引导调整为4-7-8呼吸法(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒)，快速缓解夜间焦虑。

3.舒心支持语音记录梦境内容，AI识别情绪关键词生成梦境地图，帮助发现潜在心理压力源。

软件优势

1.根据用户睡眠数据动态调整助眠方案，如针对夜班人群提供昼夜节律重置方案，孕产妇专属睡眠指导等。

2.舒心所有干预方式均通过三甲医院睡眠科专家审核，避免药物助眠的副作用风险，适合长期使用。

3.手机端控制智能床头灯/香薰机等IoT设备，打造"声-光-香"三维助眠环境，支持离线使用核心功能。